Иногда ощущение такое, будто внутри слишком много всего — мыслей, напряжения, тревоги, неопределённости.

И непонятно, с чего начать, чтобы стало легче и понятнее. Есть разные способы, через которые можно восстановить внутреннее равновесие и контакт с собой.

Через понимание — “сверху-вниз”

Разговор, осмысление, постепенное прояснение того, что с вами происходит.

Этот путь помогает лучше понимать свои реакции, мысли и чувства, по-новому смотреть на опыт и находить в нём опору. К нему относятся психотерапия, нейропсихология, когнитивные подходы, медитативные практики.

Через медицинскую поддержку

Иногда необходимы препараты или технологии, которые влияют на работу мозга и способы обработки информации.

Это отдельное направление, которое требует сопровождения врача и решает свои задачи.

Через тело — “снизу-вверх”

Путь, в котором внимание возвращается к ощущениям.

Человек учится замечать сигналы тела, постепенно расширять диапазон переживаемого опыта и быть в контакте с собой без перегрузки. Это помогает снизить внутреннее напряжение, восстановить связь с телом и почувствовать больше устойчивости.

На практике устойчивые изменения чаще появляются тогда, когда мы учитываем сразу несколько уровней — и понимание, и телесный опыт. 

Мой подход сформировался на стыке клинической психологии и телесных практик.

Я работаю не только с внутренними переживаниями, но и с тем, как они связаны с реальной жизнью: решениями, нагрузкой, профессиональным контекстом. В йога-терапии я опираюсь на телесно-ориентированный/травма-информированный подход, помогая восстановить контакт с телом и снизить напряжение. Дополняю его вниманием к тому, как человек осмысляет свой опыт.

В психологическом консультировании — мы вместе исследуем, проясняем и находим смыслы, при необходимости мягко включая телесную осознанность, контакт с телом.

Я практикую два формата работы:

• йога-терапия
• психологическое консультирование/психотерапия

Иногда они используются отдельно, иногда — дополняют друг друга. Мы можем подобрать формат, который будет соответствовать вашему состоянию, запросу и темпу.

Почему выбирают меня?

Опытный специалист – более 10 лет практики в йоге и психологии

Индивидуальный подход – работа с каждым клиентом на основе его запроса

Доступность онлайн – можно заниматься из любой точки мира

Мой паблик в телеграмме: https://t.me/Anisah_yoga_therapy

^{***Не храню никаких персональных данных. Любая полученная информация о вас строго конфиденциальна. Не веду аудио и видео записей. Не делаю рассылок. Не использую файлы cookies.} 

^{На сайте активен SSL‑сертификат, он защищён шифрованием HTTPS. SSL (Secure Sockets Layer) — это протокол безопасности, который шифрует данные, передаваемые между сайтом и браузерами посетителей, защищая конфиденциальную информацию от перехвата.}