Йога - стресс прививочная терапия?

 Исследования показали, что три показателя важны для вашего физического и ментального здоровья: 

1. Способность контролировать себя, свое эмоциональное состояние 

2. Эмоциональная открытость, умение осознавать и свободно говорить о своих эмоциях, переживаниях, не держать в себе. 

3. Регулярная физическая активность (йога, дыхательные практики…)

  Когда что-то болит очень важно спросить свое тело: «Что тебе может помочь? От чего тебе станет легче?» Если человек не хочет выздоравливать, его практически невозможно вылечить. Особенно, если человек не ценит себя. У людей бывает множество причин, чтобы «самоубиться». Рак - одна из крайних форм нелюбви к себе.  

  Нейробиологи считают йогу "стресс прививочной терапией" (привет Мейхенбауму), т.к практика создает стресс для организма. Это очень хорошо ощущают новички. В асане мы учимся расслабляться, глубоко дышать и занимать позицию наблюдателя по отношению к своим эмоциям, мыслям, ощущениям в теле. Этот навык мы переносим в свою обычную жизнь: не важно в какую «каральку» может завернуть вас жизнь или перевернуть «с ног на голову», мы стараемся расслабиться, занимаем позицию «наблюдателя» по отношению к своим эмоциональным переживаниям, размышлениям, ни в коем случае не убегаем и вытесняем, иначе нас “накроет” с еще большей силой.