Каким должен быть коврик для йоги?

Идеальный коврик для йоги – это берег моря))), но не всем и не всегда он доступен.

1. Определить качество коврика довольно легко: развернуть и посмотреть. Есть всего одна поза в йоге, которая покажет вам качественный/травмобезопасный у вас ковер или нет: Поза Дельфина. Разворачиваем и встаем, прямо в магазине))) или дома, если не подошел – возвращаем обратно.

Нужно положить ковер на ровную поверхность, расстелить. Если ковер заворачивается по краям – не берите, замучаетесь. Также можно встать в позу Собаки Мордой вниз 20-30 сек (Адхо Мукха Шванасана)

2. Посмотрите, если ваши руки и ноги съезжают с ковра – не берите, представьте, что будет, если руки или ноги вспотеют, будет неудобно — это риск травмироваться при активной практике.

3. Если ковер растягивается под вашими руками и ногами, тоже не берите, он не армированный и есть риск, что вы его порвете или упадете.

4. Толщина ковра должна быть не менее 6 мм, тогда вашим коленям и локтям будет легче в некоторых позах – не будет больно, в Позе Дельфина – это легко ощутить, больно или нет локтям? На слишком толстом ковре сложно делать позы на баланс, есть риск упасть.

5. Следующий параметр – экологичность, из каких материалов он изготовлен? Не вызовет ли он у вас аллергию?

6. Коврик должен быть мобильным, т. е. он должен быть относительно легким, иметь чехол или ручки для переноски.

В России хороший коврик для йоги стоит от 5 тыс руб. Его не рекомендуется стирать в стиральной машине, замачивать и погружать в воду, только протирать с мылом на растительной основе.