Как НЕ стоит поддерживать близких людей

Возможно, каждый из нас в своей жизни сталкивался с ситуациями, когда мы хотим получить поддержку, или от нас ее ждут в той или иной форме.  Мы не всегда понимаем, что нужно делать в той или иной ситуации, как себя вести, что сказать, а где промолчать. Здесь краткий гайд, как это сделать.

1. НЕ стоит ДАВАТЬ советы и пытаться СРАЗУ что-то предпринять. 

Это не помогает! Совсем. 

Лучше сначала спросить: “Чем я могу помочь? Что я могу для тебя сделать?” 

2. НЕ стоит обесценивать и запрещать чувства, пытаться отвлечь от переживаний или сравнивать со своим/чужим опытом:

 “Не плачь”, “Не бойся”, “Да это ерунда”, “Зато у тебя....”, “А вот у Даши было...” и т.д. 

Это не помогает! Совсем. 

3. НЕ нужно навязчиво подчеркивать свою правоту и указывать на ошибки другого: “Ну я же говорил/а”, “А чем ты думал/а? На что рассчитывал/а?” и т.д. 

Это не помогает! Совсем. 

Вместо этого дайте человеку выплакаться, выразить свои чувства. 

Спросите: “Что ты сейчас чувствуешь? 

Выразите свои чувства: 

“Мне жаль, что ...”

 “Я сочувствую...”

“Я люблю и принимаю тебя таким”

“Разреши мне быть рядом, когда тебе сложно”

“Можно тебя обнять?”